Zlota7
Układ krwionośny dostarcza do komórek składniki odżywcze i tlen, jednocześnie eksportując dwutlenek węgla i produkty przemiany materii. Jak możemy się domyślać, słabe krążenie krwi nie jest dobre dla ludzkiego organizmu. Wraz z jego pogorszeniem może nastąpić szereg niekorzystnych zmian, a czasem nawet trwałe uszkodzenia. O zdrowie układu krążenia dba nasz styl życia i sposób odżywiania […]
Trening cardio to trening aerobowy o wysokiej intensywności lub innymi słowy trening, który sprawia, że serce bije na poziomie około 40% jego wydolności. Korzyści z tego typu treningu są liczne, a także różnorodne – każdy znajdzie coś dla siebie. Zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących sportowców. Pamiętaj, aby się rozgrzać przed rozpoczęciem. Wystarczy 3-5 minuty, […]
Dietetycy twierdzą, że jeśli zastąpimy niektóre szkodliwe produkty spożywcze, do których jesteśmy przyzwyczajeni, tymi zdrowymi, wkrótce zauważymy różnicę w tym, o ile lepiej się czujemy i wyglądamy. Poznaj zdrowe produkty. Nie ma w 100% dokładnych kryteriów określających te najbardziej przydatne produkty spożywcze. Jednak prezentowana poniżej są prawdziwymi dostawcami energii życiowej, a ponadto są pełne witamin, […]
W obliczu różnych trudności życiowych otwarty umysł może wydawać się luksusem. Naszą naturalną reakcją jest zaciśnięcie pasa i czekanie, aż najgorsze minie. To w dzisiejszych czasach nasza zdolność do pozostawania otwartymi na nowe pomysły, perspektywy i rozwiązania jest nie tylko ważna, ale i kluczowa. Świat nigdy nie jest bardziej gotowy na innowacje niż w czasach […]
Seks w ciąży to jedna z tych rzeczy, o których warto porozmawiać, a może nie?. To znaczy, rozumiem wahanie. Ludzie zazwyczaj nie rozmawiają o swoim życiu seksualnym, a wielu starszych „ekspertów” zalecało trzymanie się z daleka od seksu, podczas ciąży. Nie było do tego podstaw medycznych – ale często było tak, ponieważ seks z kobietą […]
Istnieje przekonanie, że joga jest tylko dla kobiet, ale w rzeczywistości pierwszymi osobami, które praktykowały tę technikę byli mężczyźni. A więc Panowie nic nie stoi na przeszkodzie żebyście skorzystali z maty do cwiczen jogi. Praktykowanie jogi to nie tylko sposób na poruszanie ciałem, to jedno z najbardziej energetyzujących i transformujących doświadczeń. Kilka bardzo ważnych korzyści […]